L'huile essentielle de genièvre et d'huile d'amande douce, qui ont toutes les deux des propriétés stimulantes autant pour le corps que pour l'esprit, se combinent en un agréable baume de massage. Demandez à un proche de vous l'appliquer dans une ambiance relaxante et vous vous sentirez revivre. L'huile essentielle de genièvre, agréablement parfumée, soulage courbature et la fatigue corporelle. De plus, elle renforce les défenses immunitaires et vous remet à neuf, corps et esprit.

Infusion de menthe

Verte ou poivrée, la menthe combat efficacement l'acidité gastrique et les brûlures d'estomac. Servez cette infusion chaude ou glacée. Vous pouvez en boire autant que vous le désirez. Si vos symptômes persistent, consultez un médecin. On utilisera de préférence la menthe verte ou menthe poivrée. Leurs parfums différent mais toutes les deux sont également efficaces contre les maux d'estomac. Buvez cette infusion pour combattre l'acidité gastrique, les flatulences, les coliques, la nausée et les indigestions.

Il vous faut
50 g de feuilles de menthes fraîche ou 25 g de feuilles de menthe séchées
600 ml d'eau
1 planche à découper
1 couteau
1 théière en verre
1 petite passoire

Comment procéder
1-Si vous utilisez de la menthe fraîche, lavez-la, ôtez les tiges fermes, puis hachez les feuilles.
2-Placez la menthe hachée dans le théière. Versez lentement dessus l'eau bouillante.
3-Couvrez la théière et laissez infuser dix minutes. Passez et consommez à votre gré. Cette infusion se garde 48 heures au réfrigérateur et peut être réchauffée à feu doux

* Les enfants préférent de loin le parfum de la menthe verte, dont les effets dont aussi plus doux pour l'organisme.

AFFECTIONS RESPIRATOIRES

Inhalations
Certaines herbes prises en inhalations sont efficaces en cas de rhume ou de légère bronchite. La vapeur dilate les voies nasales, ce qui permet aux principes actifs de ces herbes de passer dans le sang et de soulager le malade. Il suffit pour cela de disposer d'un bol d'eau bouillante, d'une serviette épaisse, d'herbes fraîches ou d'extraits prêts à l'emploi.

Herbes ou extraits ?
Qu'on choisisse des herbes fraîches cueillies ou leurs extraits, le résultat sera le même. Simplement, l'extrait est plus concentré. Si l'inhalation vous soulage pas, consultez sans tarder un médecin.

Il vous faut
Des herbes fraîches actives contre vos symptômes ou des huiles essentielles correspondantes
1 bol ou une bassine capable de résister à de fortes températures
Une serviette éponge épaisse

Correspondance Herbes/Symptômes Respiratoires

* Herbes fraîches qu'on peut se procurera facilement

	Bronchite	Catarrhe	Rhume	Toux	Rhume des foins	Grippe	Laryngite	Sinusite	Mal de gorge	Angine	Coqueluche
Extrait de Benjoin	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Monarde	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Camomille	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Canelle	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Eucalyptus	...	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Encens	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Lavande	.	..	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Citron	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Marjolaine	.	.	.	.	.	..	.	.	.	.	.
* Mélisse	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Myrrhe	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Menthe poivrée	.	.	.	.	.	.	.	.	.	..	.
* Pin sylvestre	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Santal	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Thé	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
* Thym	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.

Comment procéder

Herbes Fraîches
Ecrasez ou hachez 25 à 50 g d'herbes fraîches et ajoutez 600 ml d'eau bouillante. La tête recouverte d'une serviette, inhalez les vapeurs pendant cinq minutes, deux fois par jour.

Huiles essentielles
Versez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle dans 600 ml d'eau bouillante. Procédez comme ci-dessus, sans toutefois dépasser 2 minutes de traitement.

Bon à savoir